第1天 西安拉萨

• 从西安出发前往拉萨，全程 2864 公里,行驶约 34 小时左右。提前一天告知车次。西安北-西宁动车（4 小时左右）+西宁-拉萨硬卧（20-21 小时），夜宿火车

• 抵达拉萨—入住酒店抵达日光城—拉萨（海拔 3658 米），乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。温馨提示：1. 此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的较佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。2.抵达拉萨的当晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。3.西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。

第3天 拉萨拉林高速景观大道米拉山隧道莲花寺巴松措卡定沟索松村

• 早餐后乘车前往林芝，走中国大美的景观高速公路-拉林高速，拉林高速从日光城拉萨到雪域江南林芝，与 318 过道几乎平行，这是一条免费的高速公路。这条公路把拉萨-林芝缩短了 3 个多小时车程。沿途有雪山、森林、河流、湖泊、草地、村落，堪称西藏耀眼的绿色长廊。沿途有很多服务区，方便旅客休息，也是不错的光景地带。沿途穿越【米拉山隧道】世界上海拔较高的公路特长隧道，隧道全长 5.727 公里。隧道顶端是蓝天白云设计，给人一种露天的清新和美感。以往走 318 过道，会经过米拉山口，海拔 5013 米，旅客多多少少都会有不同程度的高原反应。米拉山口隧道的建成，不仅路况平坦畅通，人们身体的适应度也大大提高。【多布特大桥】沿着拉林高速，距离林芝约 30 公里，就是美丽的多布特大桥，尼洋河在桥下泛着绿宝石的光，宛如一块碧绿的翡翠。沿途穿越【米拉山隧道】，世界上海拔较高的特长公路，沿高速抵达巴河镇，途中经过【莲花寺】，寺中央就有一株高大的桃花树，几乎覆盖住了这个早中晚索松村/公尊德姆民宿寺庙，雪山之下，美丽的藏式风格寺庙，开满粉粉桃花的桃花树，这才是我心中的美丽景色。午餐后乘车沿高速抵达【巴松措】又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3700 多米，位于距林芝地区工 布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。岛上有红派宁玛派寺庙措宗寺。游览结束后之后前往【卡定沟】位于林芝市境内，G318 林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24 公里处，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。晚餐行程结束后入住公尊德母农庄休息，晚上伴随农庄欢快的音乐声和当地的村民们一起点起篝火跳起锅庄，真正的放松身心，融入到藏家的生活中。

第4天 索松村雅鲁藏布大峡谷热气球雅尼湿地船游雅江石锅鸡林芝

• 早餐后乘景区景交车前往有“世界级大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷AAAAA风景区】，大峡谷景区是青藏高原神秘色彩的地区，被评为世界上较深、较长、海拔较高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国大美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。此天在大峡谷景区内赠送高原热气球，换个角度在高空中观大美山峰南迦巴瓦峰。（此项目为赠送项目，若遇天气状况等不可抗逆因素不能飞或客人放弃，无费用可退。）【雅尼国家湿地景区】，船游雅江（船游苯日神山景区）横跨林芝，米林两县，总面积为 8738 公顷。在码头乘船游览位于西藏林芝市中南部的米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔 2920 米，西藏雅尼国家湿地公园景色生机盎然，十分怡人。林芝【雅尼湿地景区玻璃观景台】正式开放迎客，这是西藏地区的一个玻璃观景台，主结构由钛合金搭建完成，登上可尽情观赏景区沿线尼洋河与雅鲁藏布江江河汇流之壮阔、旖旎风光。游览结束后乘车前往林芝八一镇享用晚餐【石锅鸡】。石锅鸡可以说是林芝较有名的美食之一，鸡是当地放养的藏香鸡，石锅是用产自墨脱的皂石制作，价格在千元以上。配料有林芝特产的菌类和药材，慢火炖 2 小时以上，汤汁香浓醇厚，让早中晚林芝人食欲大增，富含矿物质微量元素，对人体非常有益。晚餐结束后入住酒店休息。温馨提示：1、虽然去林芝的车程较长,但沿途有大美的湖光山色作伴，您也不会觉得枯燥乏味；全程路况都好,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳和尽收绝美风景。2、林拉高速全程限速，时间可能根据实际情况有所调整；路途较长，途中餐厅条件较差，请随身备好晕车药品及零食等，方便补充能量。3、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

第5天 林芝鲁朗林海烤羊晚会 拉萨

• 林芝酒店用早餐后乘车前往【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏公路南路（318 国道）上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。中餐后乘车沿林拉高速返程，抵达拉萨后，享用特色晚餐【烤羊晚会】，在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程，入住酒店休息。

第6天 拉萨羊卓雍措羊湖牛排羊湖旅拍拉萨

• 酒店用早餐后乘车沿雅鲁藏布江到大桥分路直上盘山公路，翻越海拔4900 米的冈巴拉雪山，跋山涉水 120 公里，来到【羊卓雍措（简称羊湖）】（3 层观景台深度游）（含羊湖美拍），是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约 70 公里处，是喜马拉雅山北麓较大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上-美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光。随后下到湖底触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江尽情拍摄，还可以玩水。之后前往羊湖边在湖畔边慢慢的感受。中午时分让我们在羊湖湖畔边品尝红酒边吃特色牛排，让我们感受那奢侈的生活，也可在在湖畔软床上美美的睡上一觉也是可以的！随后返回拉萨经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来，回味一天的意境。结束行程后入住酒店。

第7天 药王山布达拉宫（布宫咖啡）360° 观布宫大昭寺广场八廓街下午茶

• 早餐后漫步前往令人魂牵梦萦的 【布达拉宫】，建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。在这个特殊且优美的环境下，让你感受头顶蓝天沐浴在温暖的阳光下，享受着一杯来自雪域高原较香醇的咖啡，吃着精致的甜点，这样的布宫下午茶生活让人真是不能忘却。徒步下山，360°观赏布宫，【宗角禄康公园】【龙王潭】，【布达拉宫广场】【西藏和平解放纪念碑】 ，【 白塔】 以及与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】 是拍摄布达拉宫较佳的角度所在地（50 元人民币背面的取景地），尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。时间允许下，游客可前往布宫广后前往指定餐厅用餐。午餐后参观【大昭寺广场】，广场上常年聚集着许多磕长头的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，自费进入大昭寺入内参观）大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中较为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨较古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯。也可自行前往【八角街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，特别赠送网红点打卡——喝甜茶。坐在藏区四合院喝着热气腾腾的甜茶，慵懒的晒着暖阳，这样惬意的生活让您难忘。晚上可自行前往布达拉宫广场拍摄 【布达拉宫夜景】。

第8天 拉萨西安

• 早餐后，根据您的火车时间，当地旅行社通知时间集合送站。

• 抵达西安，返回温暖的家

以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。